Meditação
por Denny Yang
A meditação, para muitos, é uma verdadeira torura. Ficar sentado numa determinada posição, em silêncio, tentando não pensar em nada... durante quinze, vinte minutos! Bem, pelo menos foi assim comigo, até eu ter que começar a meditar, para "truncar" muitos pensamentos e agitação mental.
No começo, quando, há oito anos, comecei a fazer mais seriamente esses exercícios - que eram diários, muitas vezes, e duravam muito mais do que uma meditação normal (cheguei a ficar mais de três horas no meu banheiro meditando) - eu não sei se eu realmente conseguia chegar a qualquer tipo de alvo que a meditação produz. Fiquei talvez uns três anos fazendo esses exercícios que, aparentemente, não chegavam a lugar nenhum.
Mas, como meu pai, que é chinês e entende mais ou menos dessas coisas, insistia para que eu fizesse esses exercícios propostos por ele - pois ele realmente achava que poderia me ajudar na minha recuperação - e me ensinava constantemente algumas técnicas de respiração, contagem de números, pensar em coisas sem sentido etc., tentei muitas vezes fazer essa prática... daí parei por algum tempo, fazendo apenas exercícios esporádicos e que não duravam muito.
Nesse começo de ano, porém, voltei a meditar, e a meditação tem surtido muito efeito para mim. Acho que a meditação é um processo constante de aprendizado... da própria meditação. Algumas vezes que meditei, desde que retornei a prática, foram realmente assutadoras experiências - eu queria dizer fantásticas, mas achei melhor usar outra palavra...
Acho - pois não sou expert nem nada disso, apenas sei pelo que meu pai me ensinou e o que aprendi sozinho com a prática - que a meditação tem mesmo o princípio de não pensar em nada. Mas, claro, é impossível não pensar em nada, pois automaticamente, quando estamos vivos e sendo organismo vivos, ocorrem pensamentos em nossa mente - por mais que não queiramos. Então, o jeito é conseguir de alguma forma "bloquear" - na falta de sinônimo melhor - esses pensamentos que ocorrem meditando ou não. Entrando no estado de meditação, que pode durar apenas alguns segundos, alguns minutos, mas dificilmente a meditação inteira - num caso de meia hora de prática -, o segredo - que encontrei para mim - foi de tentar prolongar esse estado de não-pensamento (porém, sem deixar de estar em consciência, e lúcido. Obviamente que o oposto a isso é estado de dormir). Até, porém, a chegar nesse estado de não-pensamento - que pode durar apenas dois, três segundos esporádicos - é preciso conseguir, a princípio (pelo menos no meu caso) fazer com que cada pensamento que ocorra seja evaporado, diúído. Pois acredito que tudo o que você pensa durante o dia, e tem importância, aparece na meditação. Mas, na verdade, a melhor forma de fazer diluir esses pensamentos ocasionais - deve ter diverssas técnicas para alcançar essa finalidade, como a contagem de números, a respiração etc. - é, para mim, tomar consciência da situação e ir tomando consciência de si mesmo; sim, essa última frase pode ter soada muito esotérica-auto-ajuda-"the-secret" demais, mas é isso mesmo; explicando melhor, acredito que o pensamento que ocorre durante a meditação só ocorre por repetição; é um pensamento-martelo, ou seja, está martelando durante o dia no inconsciente, e só volta e repete porque você, no caso eu, não tem consciência do que significa esse pensamento - para não dizer "origem" ou "o que está por trás desse pensamento". Quando você entende esse significado, de cada pensamento que ocorre com você durante a meditação, você tomou consciência de algo importante, e daí o pensamento repetido pára de repetir na sua mente, você o "sublima", digamos assim. Fazendo isso constantemente, aliado a várias outras técnicas de respiração e audição, ou quaisquer técnicas que você for aprendendo, cada vez mais os pensamentos - durante a meditação - ocorrerão em menor frequencia, até você chegar naquele estado de não-pensamento - que, como disse, pode durar pouco. Daí depois é manter esse estado o máximo possível.
Não sei se esse texto tem o menor valor para os outros, mas mesmo assim... bom ohm.